AAPlus

Vægt 73,9 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – næsten
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Lidt travl arbejdsdag, men så går tiden hurtigere. Hjemme fik jeg skiftet halm ved hønsene. I går valgte hønemor med fire kyllinger at flytte ind i det store hønsehus – stor dag :D. Jeg har fået tørret en del hyldeblomster i vores tørremaskine. Det tig lidt tid at pille blomsterne fra stilken, men et hyggeligt lille udendørsprojekt. Så nu har jeg da lidt til den næste tid. Hvis jeg får det drukket, skal jeg lave mere næste år – og være ude i bedre tid.

I går var yngstedatteren hjemme og blev og overnattede til i morges. Tror ikke hun har været hjemme siden jul, men jeg er jo tit onde hos hende til kaffe. Det var så hyggeligt, jeg savner stadig mine piger. Selvfølgelig er jeg glad for, at de begge klarer det at bo ude, men jeg var ikke helt færdig med at have dem hjemme. Jeg led meget af emty nest syndrom, men det er ikke så slemt mere.

Vægt 73,8 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – nåede det ikke
Skridt – min 10.000 – nej
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Besøg på Fjordenhus, anbefalelsesværdigt. Derefter Remouladen med stjerneskud.

Vægt 73,4 mave 96
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – nej, men svøm 2200 m
Kalorier – max 1760 – lidt over
Søvn – 7-8 timer – Nej, kom sent hjem fra sejltur i går, så er nok nødt til at have en lur i eftermiddag.

I tirsdags var vi i Ass vig sammen med gode venner og holdt Sankt Hans. Vi badede, spiste og hyggede. Fantastisk vejr.

Vægt 74,4 mave 96
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – nope
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

I går faldt jeg ned af vores trappe. Jeg har kæmpe blå mærker på albue, baller og lår, og i dag opdager jeg også at det er på ryggen og foden. Jeg er virkelig en skovl, men godt det ikke gik værre. Men det er altså derfor, jeg ikke fik gået så mange skridt, for det gjorde bare nas. Og det gør det stadig.

Vægt 73.8 mave 96
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – Nope, regn
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Sommerafslutning og spisning på Gedved seminarium. Matematiklærer går snart på pension, og han havde inviteret. Vi fik først dejlig mad fra restauranten. Min kollega fortalte derefter om stedet, hvor flere af “de gamle” også havde taget deres lærereksamen. I dag er det et kultur og medborgerhus og musikforeningen afholder en del koncerter, hvor Søren er arrangør. Vi fik en rundvisning. Hyggelig eftermiddag.

Vægt 74,5 mave 96
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – Nope, ondt i knæ
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Så blev det igen sejlads. Sol og sommer, men næsten ingen vind. Rigtig hyggelig tur, hvor vi riggede J80’eren til. Kevin lærte os lidt om de forskellige vinde, og vi lærte at styre forsejlet. Vi var tre piger med båden og skiftedes til at styre. Kom ok ud, men det tog lang tid at komme ind igen.

Vægt 74,2 mave 96
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – Nej pga migræne, men i stedet 2 km svømning
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Endelig åbnede svømmehallen efter Corona. Jeg har altid været glad for at svømme, og har en ret god crawl-teknik. Tror jeg har svømmet næsten regelmæssigt, siden jeg var barn. En kæmpefordel er, at selvom gigten i knæet er slemt, så kan jeg altid svømme. Brystsvømning er dog en trigger, så det er jeg helt holdt op med. Men crawl og nogle gange rygcrawl går fint. Jeg svømmer næsten altid to kilometer. Den første i jævnt tempo og den næste hurtig hver anden bane. Når jeg er god, ligger jeg på mellem 21 og 22 min pr km, men i dag, efter 4 måneders pause, hvor hallen har været lukket, tog det 24 min pr km. Heldigvis var der ikke mange i bassinet, og jeg mødte en veninde, så blev og snakkede bagefter i det varme bassin, rigtig hyggeligt