Duelighed

Vægt 72 mave 95, talje 81
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Jeg er kommet bagud med opdateringerne, men de sidste par dage, har jeg fået lavet tabata og vægten er stille begyndt at gå nedad igen.

I går bestod jeg duelighed den praktiske i sejlads med sejl. Vi har jo kun øvet 3 gange, men faktisk gik det meget godt. Vi sejlede fendere op (mand over bord), holdt en kurs, havnemanøvre og jeg havde roret, da vi sejlede i havn. Alt for sejl – det var sjovt.

Undtagelsen

Vægt 72,8 mave 94, talje 81
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

I går var jeg i biografklub dk og se undtagelsen. Jeg har faktisk læst bogen for mange år siden. Ok film, men heller ikke mere. Bagefter spiste min veninde og jeg på Conrads. Hyggeligt, men opdagede at jeg havde glemt hendes 50 års fødselsdag. Frygtelig pinligt – men altså, hun er ikke på face og hun holder ikke noget, men tror faktisk hun var lidt fornærmet, hvilket jeg måske godt forstår – hun er bare ikke som mig, enten er jeg ligeglad og ellers skal jeg jo nok råbe højt om det. Nå men jeg må gøre det op igen – tror jeg laver en dag, hvor vi kan lave noget hyggeligt sammen – Århus eller Kbh.

Og – så er jeg jo kommet på normal-vægt eller normal i forhold til bmi 😊 det er jeg stolt over. Jeg kan også begynde at bruge mit gamle tøj og have t-shirt i buks, det er store ting.

Cookiebanner

Vægt 73,4 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Lige nu arbejder jeg på en løsning vedr. cookiebanner. Jeg tænker det er overkill at betale sig fra det, i hvert fald på denne side. Derfor forsøger jeg mig med et gratis-plugin, der hedder Cookie notice for gdpr og ccpa. Det skal så også installeres på caferindbaek.dk og stouby.nu. Spændende om jeg får det til at lykkedes helt 🙂

Æv

Vægt 73,6 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – Migræne
Skridt – min 10.000 – Nopr
Kalorier – max 1760 – Sommerfest så nej
Søvn – 7-8 timer – Næ, for jeg frøs

Det er lidt æv – vægten er bare den samme, selvom jeg træner og spiser som i starten. I dag var der så sommerfest, og sammen med god mad, fik jeg jo både vin og øl – og en kollega gav rundstykker i formiddags – helt umulig dag 🙁 men op på hesten i morgen igen 🙂

1401

Vægt 73,6 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Efter at have hentet ældste datter i Kolding, tog vi på 1401, hvor yngste datter arbejder. Rigtig hyggelig mor/datter tur. Fik kaffe, pommes og nachos – alt for fed mad, kunne slet ikke spise aftensmad, men måtte dog tage et stykke brød kl 21.30.

Solbriller

Vægt 73,3 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – slet ikke
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Fandt de fedeste solbriller i genbrugen i dag – kr 10,- 😀

Hyldeblomst-the

Vægt 73,9 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – næsten
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Lidt travl arbejdsdag, men så går tiden hurtigere. Hjemme fik jeg skiftet halm ved hønsene. I går valgte hønemor med fire kyllinger at flytte ind i det store hønsehus – stor dag :D. Jeg har fået tørret en del hyldeblomster i vores tørremaskine. Det tig lidt tid at pille blomsterne fra stilken, men et hyggeligt lille udendørsprojekt. Så nu har jeg da lidt til den næste tid. Hvis jeg får det drukket, skal jeg lave mere næste år – og være ude i bedre tid.

I går var yngstedatteren hjemme og blev og overnattede til i morges. Tror ikke hun har været hjemme siden jul, men jeg er jo tit onde hos hende til kaffe. Det var så hyggeligt, jeg savner stadig mine piger. Selvfølgelig er jeg glad for, at de begge klarer det at bo ude, men jeg var ikke helt færdig med at have dem hjemme. Jeg led meget af emty nest syndrom, men det er ikke så slemt mere.

Fjordenhus

Vægt 73,8 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – nåede det ikke
Skridt – min 10.000 – nej
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Besøg på Fjordenhus, anbefalelsesværdigt. Derefter Remouladen med stjerneskud.

Lokalråd

Vægt 73,5 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Jeg har tilbudt lokalrådet at hjælp med deres hjemmeside. Det er frivilligt arbejde, ikke noget jeg ellers gør, men lokalrådet her i vores lille by er meget velfungerende, og det vil jeg gerne bidrage til. Det er ikke helt ukompliceret, da der også er en gym/idrætsforening inde over, fra samme udbyder, men det må jeg lige finde ud af.

I dag skulle det blive op til 30 grader, så det bliver ikke i dag, jeg sidder ved computeren.

Sankt hans

Vægt 73,4 mave 96
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – nej, men svøm 2200 m
Kalorier – max 1760 – lidt over
Søvn – 7-8 timer – Nej, kom sent hjem fra sejltur i går, så er nok nødt til at have en lur i eftermiddag.

I tirsdags var vi i Ass vig sammen med gode venner og holdt Sankt Hans. Vi badede, spiste og hyggede. Fantastisk vejr.