Vægt 75,0 mave 97
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Mad igen – vi går meget op i mad 😀 I dag er der produceret spegepølser og grillpølser. Jeg var slet ikke med, men cyklede en tur hen til svoger, som har fået bygget sig noget af et industrikøkken, og så, hvordan det gik. Glæder mig til at grille og spise dem 😉

Vægt 75,2 mave 97
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Min svoger bager selv surdejsbrød, og det smager bare så godt. Men han laver det af hvedemel, og hvis jeg skal spise det dagligt, er jeg nødt til at få noget fuldkorn i det. Derfor fik jeg ideen, at han og jeg skulle tage til fru Møllers Mølleri i Odder. Vi tog så min mand og hans kæreste med samt en god veninde. Vi købte mel og andre småting. Bagefter spiste vi frokost på restauranten, hvilket var en fornøjelse. Jeg fik stjerneskud, de andre fik tatar. Vi fik også lækker øl. Nu er det så spændende, om ham svoger kan matche brødet 😉

Vægt 74,8 mave 97
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Grundlovsdag og hyggelig dag hjemme fra arbejde. Min mand er (næsten) uddannet kok, og jeg siger ofte, at det var derfor jeg giftede mig med ham 🙂 Han laver superlækker mad, og vores køkken er ret velekviperet, knive fra Japan, vakuummaskine, kafferister og selvfølgelig en elektrisk pastamaskine. Før havde vi en manuel – den har vi brugt i 25 år, men den her – den er bare god. Så det er efterhånden meget sjældent, at vi køber pasta. I dag stod den på hjemmelavede ravioli med oste-skinke-fyld og tomatsovs. Det smagte vidunderligt 🙂

Vægt 75,5 mave 97
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Det går bedre med ikke at være sulten. Jeg spiser jo ikke så mange kalorier om formiddagen – min smoothie, 30g nødder og et stykke knækbrød med ost. Nogle gange et æble ved 17 tiden. Det er aftensmaden der tæller i regnskabet, men jeg kan se, at den oftere bliver mindre kalorietung.

Jeg er rimelig træt eftermiddag og aften, og gider ikke rigtig noget – altså rydde op osv., måske pga for få kalorier, men jeg var også træt før, så måske er det bare alder 🙂 Om formiddagen har jeg meget energi.

Jeg laver jo de 48 min. tabata fra kl. 6.30 – 7.20 – jeg når ikke skolen før 8.15, så når jeg får elever igen, tænker jeg, at jeg er nødt til at stå op 5.45 – lige nu er den 6.00, før jeg står op.

Jeg når at gå ca. 5000 – 6000 skridt på arbejde, så jeg er stadig nødt til at gå aftentur, men når vejret er så godt som nu, er det ingen sag. Solen har skinnet de sidste mange dage, ulempe med tape på knæet, shorts og solbrændthed :D. I morgen skal det regne eftermiddag, så jeg vil forsøge at nå de 10000 på arbejde.

Vægt 76,1 mave 97
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK+ rossdance
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Lille aftentur til svoger i solnedgangen. Han er ved at bygge redskabsskur. De gør det ordenligt de brødre 😀

Vægt 76,6 mave 97
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Det blev ikke til cykeltur i går, da jeg fik besøg af datter med kæreste. De skulle låne telt og lugtmadras til skovtur. Efter vi havde spist, gik vi den lille tur på 4 km rundt om Stouby. Aftenen sluttede med vin på naboens terrasse.

I dag tog min mand og hans ven så ud og dykkede. De endte i Juelsminde, hvor jeg så besluttede, at jeg ville cykle til og mødes med dem. Sidste år købte vi elcykler. Det er det lækreste køb. Mit knæ kan holde til næsten alle cykelture nu. Solen bagte ned, og jeg har fået en god farve. På hjemvejen havde jeg pitstop i Vesterby ved et vennepar. Det er helt sikkert ikke sidste gang, jeg tager turen.

Fisk på grillen blev nyt med ældstedatter med kæreste, og vi fik rabarbercruble-kage til dessert. Endnu en sommerdag er ved at være ovre – det har været en så dejlig pinse.