AAPlus

Det er sommerferie, og jeg overholder ikke mine mål, jeg spiser alt for meget og drikker vin og øl, men i dag fik jeg da trænet tabata :).

Desuden er mit slidgigt i knæet i udbrud, så jeg kan næsten ikke gå. Jeg synes ikke, at jeg har overanstrengt det, men jeg har været en del i haven, så måske kan det skyldes det. Jeg håber det hurtigt går over.

I dag var vi med datter, hendes kæreste og bonusbarnebarn i Økolariet i Vejle. Det var en rigtig god oplevelse. Lærerigt for børn og voksne. Dog kan man selvfølgelig sætte politiske spørgsmål til flere af oplysningerne. Fx at Vejle er landets bedste til at sortere affald, men hvilken betydning har det, hvis der ikke er et velfungerende genbrugssystem til at tage imod det og genanvende det. Djøffer i DK har bestemt, at sender vi affald til genanvendelse i udlandet – så registreres det sim genanvendt herhjemme. Men det er jo ikke korrekt – 7 % af dansk plast ender i havet, da det netop ikke genanvendes, var det så ikke bedre, at vi brændte det af?

De sidste to dage af vores tur, var vi i Dagebull/Dagebøl på vestkysten. Vi boede på strandhotel, som lå helt fantastisk ned til vandet. Selve hotellet var dog slidt og gammelt. Tydeligvis ikke penge til at restaurere, fx var der meget grimme gardiner fra 80’erne på værelset. Personalet gik også rundt og så noget sure ud, svært at få dem til at smile. Ikke et sted vi kommer igen.

Det blæste en del, men solen varmede. Vadehavet trak sig imponerende langt tilbage i lavvande, og tyskerne gik langt ud, bare fordi man kunne.

Torsdag tog vi færgen over til Föhr med vores cykler. Vi cyklede øen rundt, og det er et perfekt sted at cykle. Hele vejen rundt er der veje, hvor der ikke kører biler. Fårene ligger tæt på vejen og naturen er skøn. Vi spiste kartoffelvafler og kage i en lille by, og vejret var så godt, at vi kunne tage på stranden og sole os. Dog var der alt for mange larmende børnefamilier, så vi opgav hurtigt. I Wyk fik vi en enkelt drink på promenaden med flot udsigt til vandet.

Fin lille sommerferietur – mere behøver vi faktisk ikke, før vi igen savner at komme hjem til vores dejlige hus og have.

De sidste to dage har jeg knoklet med at fjerne ukrudt i haven, der har nemlig været godt vejr. Fra i dag skal det blive koldt og måske regn, så kan være, jeg kan få ryddet lidt op og gjort rent, nu må vi se. Jeg fik også trænet i går, og det skal jeg igen om lidt. Tilbage på “kuren”, kalorietælling og langsom vægttab. Heldigvis har jeg holdt vægten, mens vi var afsted, og jeg har virkelig spist og drukket, som jeg havde lyst.

Ved en tilfældighed fik vi booket to overnatninger på et fantastisk luksushotel i Flensborg. Det åbnede 10. juli, og vi fik et åbningstilbud – 1300,- pr nat, hvilket var halv pris. Værelset var en suite med seperat soverum, lækkert bad med både bruser og badekar. Fri kaffe, velkomstlækkerier nødder, oliven mm. Alt i køleskabet var alkoholfri og fri. Tre etager med wellness – toproof pool med både indendørs og udendørs swim. Fitness var dog ikke blevet færdig, men jeg opdagede at vores kort virkede til et yogarum – det benyttede jeg mig af onsdag morgen – vildt lækkert rum. Vejret var ret dårligt, det regnede konstant, så perfekt til afslapning. Første aften fik vi rigeligt med min yndlingsvin riesling – desværre resulterede det i tømmermænd dagen efter. Fik kun vandmelon af den fantastiske morgenmad – æv. Første aften spiste vi på hotellet, det var fint. Tirsdag tog vi på en nærvedliggende spansk restaurant – her var maden virkelig god – især den pastaret min mand fik.

Vi skulle lige vænne os til til brug af mundbind, når vi gik rundt, men det var faktisk ikke så slemt. De to overnatninger på Das James var intet mindre end fantastisk, og hvis de laver et særtilbud igen, kan det da godt ske, at vi tager afsted igen. personalet var yderst søde, men man kunne godt mærke, at det hele var nyt for dem.

Jeg har ikke vægten med på ferie 😀

Startede med barnedåb af naboens ældstes barnebarn i Frederiksborg have iHillerød. Rigtig hyggeligt med mange glade gæster. Der blev slået søm i og spillet rundbold. Den lille Roberta blev fejret.

Herefter kørte vi til Kerteminde og overnattede på Skovpavillonen. Det tog lang tid at finde et sted at spise, stort set alt var lukket, meget mærkeligt med alle de turister. Men vi fandt en god italiensk restaurant og fik Pizza. Mandag vågnede vi og efter morgenmad cyklede vi rundt om Kertinge Nor ca. 20 km. På vej mod Flensborg dropper vi ind og ser Ladeby Vikingemuseum. Ret interessant lige efter at jeg har læst Viking af Jeanette Varberg.

Vægt 72 mave 95, talje 81
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Jeg er kommet bagud med opdateringerne, men de sidste par dage, har jeg fået lavet tabata og vægten er stille begyndt at gå nedad igen.

I går bestod jeg duelighed den praktiske i sejlads med sejl. Vi har jo kun øvet 3 gange, men faktisk gik det meget godt. Vi sejlede fendere op (mand over bord), holdt en kurs, havnemanøvre og jeg havde roret, da vi sejlede i havn. Alt for sejl – det var sjovt.

Vægt 72,8 mave 94, talje 81
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

I går var jeg i biografklub dk og se undtagelsen. Jeg har faktisk læst bogen for mange år siden. Ok film, men heller ikke mere. Bagefter spiste min veninde og jeg på Conrads. Hyggeligt, men opdagede at jeg havde glemt hendes 50 års fødselsdag. Frygtelig pinligt – men altså, hun er ikke på face og hun holder ikke noget, men tror faktisk hun var lidt fornærmet, hvilket jeg måske godt forstår – hun er bare ikke som mig, enten er jeg ligeglad og ellers skal jeg jo nok råbe højt om det. Nå men jeg må gøre det op igen – tror jeg laver en dag, hvor vi kan lave noget hyggeligt sammen – Århus eller Kbh.

Og – så er jeg jo kommet på normal-vægt eller normal i forhold til bmi 😊 det er jeg stolt over. Jeg kan også begynde at bruge mit gamle tøj og have t-shirt i buks, det er store ting.

Vægt 73,4 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 –
Kalorier – max 1760 –
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Lige nu arbejder jeg på en løsning vedr. cookiebanner. Jeg tænker det er overkill at betale sig fra det, i hvert fald på denne side. Derfor forsøger jeg mig med et gratis-plugin, der hedder Cookie notice for gdpr og ccpa. Det skal så også installeres på caferindbaek.dk og stouby.nu. Spændende om jeg får det til at lykkedes helt 🙂

Vægt 73,3 mave 95
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – slet ikke
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Fandt de fedeste solbriller i genbrugen i dag – kr 10,- 😀