Smoothie

Vægt 77,5; mave 100.
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK

Dagligt laver jeg en smoothie, især for at være sikker på, at jeg får nok grøntsager og frugt. Den er ret ensformig og består af broccoli, rød peber, gulerod, banan, bær og hvad jeg nu har af syrnet mælkeprodukt. Jeg kan bedst lide med kærnemælk, men skyr eller yoghurt går også. Billedet er til to personer, da min mand også gerne vil have. Nu under Corona drikker vi den til morgenmad/frokost med isterninger, når jeg er på arbejde, har jeg den med i en vandflaske, her bliver den kold i køleskabet.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.