Vægt 77,9; mave 100.
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK Ekstra – crossdance 55 min.
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – TJEK
Søvn – 7-8 timer – TJEK
Jeg har i et par år lavet nogle øvelser, som min fysioterapeut gav mig. Jeg er opereret i skulder, og jeg har fået korrigeret min holdning, da jeg havde et svej i ryggen. Disse øvelser har jeg nu implementeret i en tabatatræning, hvor jeg tænker de fleste muskler bliver aktiveret. Her er min plan:
Jeg finder musikken på Spotify 🙂 og herunder ser du mit “kit”:
