Vægt 76,7; mave 99.
Mål: 68, 85.
Daglige rutiner og daglige mål:
Tabata – 40 min træning 8 min stræk ud – TJEK
Skridt – min 10.000 – TJEK
Kalorier – max 1760 – næsten TJEK, men 7-8 glas vin, puh, så ryger man hurtigt over.
Søvn – 7-8 timer – TJEK
Jeg har lige læst Chris Macdonalds nye bog “Ikke til forhandling”. Han skriver rigtig godt og forståeligt. Mange spændende personlige historier blandet med interviews af forskere og eksperter og hans egen viden om sundhed. De vigtigste pointer er Søvn, Kost, Bevægelse og Sociale relationer. Bogens budskab var også en af grundende til, at jeg besluttede mig for, at der skulle ske noget med min krop og livsstil.
